تظهر الدراسة أن اللياقة البدنية في وقت مبكر من الحياة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان عند التقدم في السن

لقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتمتعون بقلب وجهاز تنفسي ويتمتعون بصحة جيدة عندما يكونون صغارًا يكون لديهم خطر أقل للإصابة بالسرطان عندما يكبرون. ومع ذلك، يشير الخبراء أيضًا إلى أنه لم يفت الأوان أبدًا لممارسة الرياضة من أجل الصحة، فحتى القيام بالأعمال المنزلية يعتبر تمرينًا رياضيًا.

ترتبط اللياقة البدنية في وقت مبكر من الحياة بانخفاض خطر الإصابة بتسعة أنواع مختلفة من السرطان في وقت لاحق من الحياة بنسبة تصل إلى 42% في بعض الحالات، وفقًا لدراسة كبيرة طويلة الأمد.

واعتمدت الدراسة الجديدة، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، على بيانات من أكثر من مليون مجند سويدي تتراوح أعمارهم بين 16 و25 عاما، تمت متابعتهم لمدة 33 عاما في المتوسط ​​من عام 1968 إلى عام 2005. وتشير النتائج إلى أن اللياقة القلبية التنفسية الجيدة – قدرة الفرد على ممارسة التمارين الهوائية المستمرة مثلجري, ركوب الدراجاتوالسباحة - ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 42%، وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40%، وانخفاض خطر الإصابة بسرطان المريء بنسبة 39%.

وارتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة والمعدة والأمعاء البنكرياسية وسرطان الكلى.

الحد من خطر الإصابة بالسرطان ليس هو السبب الوحيد لممارسة الرياضة. هناك فوائد مركبة عبر الصحة العاطفية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وقال الباحث الرئيسي، الدكتور آرون أونيروب، إن "بعض النشاط البدني أفضل من لا شيء، وأن المزيد من النشاط البدني أفضل لتحقيق نتائج صحية مثالية"، وشدد على أنه لم يفت الأوان بعد للحصول على اللياقة البدنية لجني فوائد الحماية الصحية.

أما بالنسبة إلى مقدار التمارين الرياضية، فقد أوصت الدكتورة كلير نايت، مديرة المعلومات الصحية في مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، بممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، لكنها قالت: "لست بحاجة إلى الجري في ماراثون أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية - أي شيء يجعلك أكثر دفئًا". ، تنقطع أنفاسك قليلاً، ويصبح قلبك ينبض بشكل أسرع.

"لا يهم إذا كنت تذهب في نزهة سريعة، أو تركب الدراجة مع صديق، أو حتى تنجز الأعمال المنزلية، فكل هذه يمكن اعتبارها طرقًا للنشاط."