ما يجب معرفته عن العمل في المنزل

يعد التمرين في المنزل طريقة رائعة للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، سواء لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو لا تحب بيئة الصالة الرياضية. ومع ذلك، فإن البدء قد يكون مرهقًا، خاصة إذا لم تكن متأكدًا من المعدات (جهاز الجري Huixiang Runnig 1) للشراء، أو كيفية إعداد مساحة للياقة البدنية في المنزل، أو مكان البحث عن التمارين الرياضية في المنزل.

لماذا العمل في المنزل؟

كان هناك دائمًا الكثير من الأسباب الوجيهة لممارسة الرياضة في المنزل. التمرين في المنزل يوفر عليك تكلفة عضوية صالة الألعاب الرياضية، ويمنعك من التنقل الإضافي، ويسمح لك بمراقبة أطفالك بدلاً من إرسالهم إلى رعاية الأطفال. ولا تعتمد على ساعات عمل الصالة الرياضية أو جدول الحصص.

لا يخلو التمرين في المنزل من التحديات، هذا أمر مؤكد، ولكن مع توفر المعلومات الصحيحة تحت حزامك، يمكنك تحقيق أقصى استفادة من أي إعداد للتمرين في المنزل.

كانت اللياقة البدنية في المنزل موجودة منذ فترة طويلة - فكر في التمارين الرياضية في الثمانينيات ومقاطع فيديو Jazzercise - لكن صالات الألعاب الرياضية التقليدية كانت دائمًا في المقدمة والوسط. الآن، يعمل محترفو اللياقة البدنية وخبراء الصناعة على تسهيل ممارسة التمارين في المنزل من خلال إنشاء عروض رقمية. من Instagram TV إلى تطبيقات البث، انفجر عالم اللياقة الرقمية.

كيف تختلف اللياقة البدنية في المنزل

إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة التمارين الرياضية للمرة الأولى، فقد تكون اللياقة البدنية في المنزل هي أمرك الطبيعي. بالنسبة لأولئك الذين سبق لهم استخدام صالة الألعاب الرياضية أو استوديو اللياقة البدنية، فإن ممارسة التمارين في المنزل أمر مختلف بالتأكيد، للأفضل وللأسوأ.

أولاً، ربما لن تتمكن من الوصول إلى المعدات التي اعتدت على استخدامها في صالة الألعاب الرياضية أو الاستوديو (آلة سميث للتدريب المتعدد من هويكسيانج). لن تتمتع أيضًا برفاهية التواجد على مقربة من مدرب محترف (إلا إذا قمت بالتسجيل في تدريب شخصي افتراضي).

قد يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى الأخدود والعثور على أفضل مساحة في منزلك لممارسة الرياضة. تخزين المعدات، إذا كان لديك أي منها، يمكن أن يمثل تحديات. لن تكون متحفزًا دائمًا وقد تدفعك الالتزامات المنزلية بعيدًا عن التمرين.

على الجانب الآخر، يمكن أن يكون التمرين في المنزل أمرًا متحررًا ومرضيًا ومبهجًا تمامًا. أنت حر في تجربة أي نوع من التمارين التي تريدها أو تتعارض مع الوضع الراهن عن طريق مزج طرق التمرين.

في المنزل، لا داعي للقلق بشأن خنازير المعدات أو فشل زملائك في صالة الألعاب الرياضية في مسح المعدات المتعرقة. لن تشعر أيضًا بالخوف أو الحكم، ويمكنك أداء تمرينك بالبطء أو بالسرعة التي تريدها.